Phase lutéale : symptômes normaux après l’ovulation

Les symptômes de la phase lutéale, ce sont les ballonnements, les seins douloureux, la fatigue, les changements d’humeur, les envies alimentaires et les pertes plus épaisses et plus sèches qui apparaissent entre l’ovulation et tes prochaines règles. Ils sont normaux, ils sont liés aux hormones du cycle, dont la progestérone, et aucun d’eux ne peut te dire si tu es enceinte. Vidal range parmi les symptômes du syndrome prémenstruel les seins douloureux et tendus, les ballonnements, la tristesse et l’irritabilité, et l’Assurance Maladie cite les nausées, les ballonnements et la poitrine gonflée parmi les petits signes qui peuvent laisser penser à une grossesse : les deux listes se recoupent. L’Assurance Maladie précise aussi que l’absence de règles à la date prévue est l’un des premiers signes de grossesse, mais pas un signe suffisant.

La phase lutéale, c’est « l’attente des deux semaines » sous son nom clinique. C’est la partie du cycle où tu scrutes ton corps à la recherche d’un signe, je suppose parce qu’il n’y a plus rien d’autre à faire qu’attendre.

Ce guide traite le côté hormonal : ce que fait la progestérone, ce qui est normal et ce que signifie vraiment une phase lutéale courte. Pour repérer les symptômes et tenir le coup, lis notre guide sur les symptômes pendant les deux semaines d’attente.

Qu’est-ce que la phase lutéale, et combien de temps doit-elle durer ?

La phase lutéale est la période qui s’étend de l’ovulation à l’arrivée des règles, et l’Assurance Maladie indique que sa durée est « généralement comprise entre 12 et 16 jours ».

Après la libération de l’ovule, le follicule se transforme en corps jaune et se met à fabriquer de la progestérone, comme l’explique la même page de l’Assurance Maladie. L’avis de comité 2026 de l’American Society for Reproductive Medicine (ASRM) (en anglais) indique que la progestérone atteint son pic 6 à 8 jours après l’ovulation dans les cycles sans grossesse. Si tu n’es pas enceinte, les œstrogènes et la progestérone chutent alors à cause de la dégénérescence du corps jaune, la muqueuse de l’utérus se détache et tes règles arrivent, selon le CNGOF.

« Environ 14 jours » est une moyenne, pas une règle. L’ASRM (en anglais) donne une durée typique de 12 à 14 jours avec une plage de 11 à 17, et des données d’application portant sur 612 613 cycles ovulatoires (Bull et coll., 2019, en anglais, étude financée par l’industrie) ont trouvé une moyenne de 12,4 jours. La fourchette de l’Assurance Maladie (12 à 16 jours) est donc un peu plus étroite que celle de l’ASRM. Compte à partir de ta propre ovulation, pas à partir du jour 14 d’un cycle de manuel : le CNGOF met d’ailleurs en garde contre le calcul des « quatorze jours après le début des règles ».

Quels symptômes de la phase lutéale sont normaux ?

Les symptômes normaux de la phase lutéale sont ceux du syndrome prémenstruel (SPM). MSD Manuals cite l’irritabilité, l’anxiété, l’insomnie, la fatigue, les ballonnements et les crampes du bas-ventre, les seins gonflés et douloureux, les céphalées, l’acné et les envies irrépressibles de certains aliments. Selon Vidal, ces symptômes surviennent environ une semaine avant les règles et disparaissent un jour ou deux après leur apparition.

• Des seins lourds et sensibles. Pour Vidal, une tension dans les seins pendant les jours qui précèdent les règles peut être considérée comme un phénomène physiologique normal. MSD Manuals précise que la douleur mammaire liée aux règles peut apparaître et disparaître pendant des mois ou des années, et qu’une douleur qui persiste (par exemple plus d’un mois) doit être évaluée par un médecin.
• Ballonnements, fatigue et mauvais sommeil. Tous figurent parmi les symptômes du SPM listés par MSD Manuals.
• Une température un peu plus élevée. La température centrale est plus élevée de 0,3 °C à 0,7 °C pendant la phase lutéale (Baker et coll., 2020, en anglais). Le CNGOF décrit une montée d’environ 0,5 °C au moment de l’ovulation.
• Des pertes plus sèches et plus épaisses. La hausse de la progestérone après l’ovulation réduit brutalement la sécrétion de glaire, comme le résument Najmabadi et coll. (2021) (en anglais) dans une analyse groupée de 2 488 cycles ovulatoires. Le CNGOF le dit aussi : « En phase lutéale, sous l’influence de la progestérone (sécrétée par le corps jaune), la glaire cervicale devient moins abondante et sa viscosité augmente. » La glaire de la phase lutéale est donc censée être banale : le CNGOF décrit après l’ovulation des sécrétions normales qui « ne s’accompagnent ni de brûlures, ni de démangeaison, ni de mauvaises odeurs ».

Ne rien ressentir du tout est aussi normal. MSD Manuals indique que le type et l’intensité des symptômes varient d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre. Une note d’honnêteté sur le mécanisme : Vidal relie plutôt le SPM à la baisse des hormones sexuelles après l’ovulation, et précise que ses mécanismes précis sont encore mal connus.

Que fait la progestérone jour après jour après l’ovulation ?

La progestérone monte après l’ovulation, atteint son pic 6 à 8 jours plus tard, puis baisse, sauf si l’hormone de grossesse hCG maintient le corps jaune.

Je veux d’abord être franche sur un point. Je n’ai pas trouvé d’étude qui relie les symptômes à chaque jour précis après l’ovulation. Le calendrier hormonal ci-dessous est bien documenté. La colonne des symptômes montre seulement ce qui est typique à ce stade. Une liste de symptômes jour par jour sans source, c’est deviner.

Les chiffres qui comptent : la progestérone médiane était de 22,6 nmol/l en début de phase lutéale, de 39,2 nmol/l au milieu et de 18,2 nmol/l en fin de phase, chez 81 à 85 femmes en bonne santé qui ovulaient par sous-phase, dans une étude financée par Roche. Dans Wilcox et coll. (1999) (en anglais), la nidation a eu lieu 6 à 12 jours après l’ovulation, et 84 % des grossesses qui ont duré six semaines ou plus se sont implantées au jour 8, 9 ou 10. Les symptômes du milieu de la phase lutéale, comme les seins douloureux et la fatigue, deviennent plus probables autour du pic de progestérone, que tu sois enceinte ou non.

Tableau : la phase lutéale jour par jour, de 1 à 14 jours après l’ovulation (JPO). Sources : Anckaert et coll. 2021 (progestérone), Stricker et coll. 2006 (jours des sous-phases), Filicori et coll. 1984, Wald et coll. 1981, Baird et coll. 1997, Harville et coll. 2003, Gnoth et Johnson 2014, Wilcox et coll. 1995 et 1999 (toutes en anglais). Sources françaises citées : CNGOF, le cycle menstruel, HAS 2026, Santé sexuelle et reproductive, volet 2, Vidal, les tests de grossesse urinaires, Vidal, le syndrome prémenstruel, MSD Manuals, le syndrome prémenstruel et Assurance Maladie, les premiers signes de grossesse. L’ASRM 2026, Wilcox 2001, Sayle 2002 et les autres sources nommées sont liés dans les sections qui en parlent.

Comment lire ce tableau honnêtement : la colonne des symptômes décrit un stade, pas un jour. Les valeurs de progestérone sont des médianes et des intervalles du 5e au 95e centile issus d’un seul dosage, et les jours des sous-phases (début 1 à 4, milieu 5 à 9, fin 10 à 14 après le pic de LH) viennent d’un autre article, donc le repérage est approximatif. Les valeurs sont en nmol/l, alors que le seuil de la HAS est en ng/ml, une autre unité : les deux ne sont pas directement comparables. L’ASRM note que la progestérone peut varier jusqu’à 8 fois en 90 minutes, donc un seul dosage n’est qu’un instantané. Le tableau suppose une phase lutéale de 14 jours : « jour 14 » veut dire « le jour où tes règles sont attendues ».

👉 Avant la date de tes règles, aucun symptôme ne permet de distinguer une grossesse d’un SPM.

Les symptômes de la phase lutéale peuvent-ils te dire si tu es enceinte ?

Non. Les symptômes de la phase lutéale ne peuvent pas te dire si tu es enceinte, parce que la progestérone est élevée dans les deux cas et que les symptômes se recoupent. L’Assurance Maladie cite la poitrine gonflée parmi les petits signes de grossesse, alors que Vidal cite les seins douloureux et tendus parmi les symptômes du syndrome prémenstruel. Santé.fr le dit aussi : les symptômes qui peuvent faire penser à une grossesse « peuvent aussi s’expliquer par pleins d’autres choses ».

Le calendrier ne soutient pas non plus le repérage précoce des symptômes. La nidation a le plus souvent lieu 8 à 10 jours après l’ovulation, et tant qu’elle n’a pas eu lieu, il n’y a pas d’hCG dans ton corps : Vidal indique que la bêta-hCG commence à être sécrétée par l’embryon lorsque l’œuf fécondé s’implante, vers le 8e jour après la fécondation. Des symptômes propres à la grossesse à 5, 6 ou 7 JPO ne sont donc pas plausibles. Sayle et coll. (2002) (en anglais) ont suivi des femmes avec des journaux de symptômes quotidiens. Parmi les 136 qui ont ensuite eu une naissance vivante, la moitié avaient des symptômes de grossesse au plus tard au jour 36 après leurs dernières règles, et 89 % à la fin de la semaine 8.

Seul un test peut répondre. Vidal : « Le plus souvent, les tests de grossesse recommandent une utilisation le premier jour de retard des règles. »

Même alors, ce n’est pas parfait. Dans Wilcox et coll. (2001, JAMA) (en anglais), 10 % des grossesses cliniques ne s’étaient pas encore implantées le premier jour du retard de règles, ce qui plafonne la sensibilité d’un test à 90 % ce jour-là et à 97 % une semaine plus tard. Nous détaillons les délais dans quand faire un test de grossesse après l’ovulation.

Même hormone, symptômes qui se recoupent. C’est tout le problème.

Qu’est-ce qu’une phase lutéale courte, et cela affecte-t-il la fertilité ?

Une phase lutéale courte se définit en général par 10 jours ou moins entre l’ovulation et les règles, elle est fréquente chez les femmes en bonne santé, et il n’a pas été prouvé qu’elle cause une infertilité.

C’est la position des comités de pratique de l’ASRM et de la SREI, dans l’avis de comité qu’ils ont mis à jour en juillet 2026 (en anglais) : selon eux, bien que la progestérone soit importante pour l’implantation et le début du développement embryonnaire, l’insuffisance lutéale (en anglais LPD, pour luteal phase deficiency, aussi appelée déficit de la phase lutéale) n’a pas été prouvée comme une entité indépendante qui causerait une infertilité ou des pertes de grossesse à répétition. Les définitions varient : des articles utilisent aussi 11 jours ou moins et 9 jours ou moins.

• Est-ce fréquent ? Dans l’étude BioCycle (Schliep et coll., 2014, en anglais), une phase lutéale de moins de 10 jours est apparue dans 8,9 % des cycles chez 259 femmes réglées régulièrement, et ne s’est répétée que chez 3,4 % des femmes. Fréquent, et le plus souvent isolé.
• Cela réduit-il tes chances ? Crawford et coll. (2017) (en anglais) ont suivi 284 Américaines de 30 à 44 ans qui essayaient de concevoir. Après une phase lutéale courte (11 jours ou moins, en comptant le jour de l’ovulation), les chances (odds) de grossesse au cycle suivant étaient de 0,82, avec un intervalle de confiance à 95 % de 0,46 à 1,47, ce qui n’est pas statistiquement significatif. La fertilité était plus basse pendant les 6 premiers mois après un premier cycle court, sans différence significative de grossesse cumulée à 12 mois.
• Peut-on la traiter ? Toujours selon l’ASRM (en anglais), aucun traitement de l’insuffisance lutéale n’a montré d’amélioration des taux de grossesse dans les cycles naturels, non stimulés. Le soutien par progestérone après un traitement de fertilité est une autre situation, et l’ASRM dit qu’il est bénéfique dans ce cas.

Je ne veux pas non plus en faire trop dans l’autre sens. L’ASRM (en anglais) soutient la recherche d’une cause sous-jacente quand la phase lutéale est courte de façon persistante : dysfonctionnement thyroïdien, prolactine élevée, SOPK, perte de poids ou stress.

Un dosage de progestérone « du jour 21 » ne diagnostiquera rien de tout cela. La HAS (Santé sexuelle et reproductive, volet 2, juin 2026) ne l’utilise que pour préciser si les cycles sont ovulatoires : pour les cycles réguliers sans hyperandrogénie, dosage de la progestérone en 2e partie de cycle (J22-J23), ovulation confirmée si le résultat dépasse 3 ng/ml, dosage à répéter une semaine plus tard si le premier indique l’absence d’ovulation. L’ASRM (en anglais) indique qu’aucune concentration minimale de progestérone sérique ne définit une fonction lutéale normale ou fertile.

Si tu préfères regarder plutôt que lire, cette courte vidéo de 2 min 24, publiée en 2022 par le Centre SFFERe (un centre d’expertise en gynécologie-obstétrique à Boulogne-Billancourt, qui donne aussi des avis en infertilité), présente avec la Dr Julie-Marie Girard-Akle, gynécologue-obstétricienne, le syndrome prémenstruel, c’est-à-dire les symptômes physiques et psychiques qui apparaissent avant les règles. D’après son titre et sa description, elle est centrée sur le SPM : elle n’est pas présentée comme un cours sur la durée de la phase lutéale ni sur la phase lutéale courte, qui sont traitées plus haut.

Une remarque sur cette vidéo : c’est un contenu de tiers, dont je n’ai pas pu relire la transcription complète. Ce que disent l’ASRM et la HAS plus haut reste la référence de cet article.

Essaie : combien de temps a duré ma phase lutéale ?

Les chiffres de ce guide, transformés en outil que tu peux utiliser avec tes propres dates. L’Assurance Maladie indique 12 à 16 jours. L’ASRM indique 12 à 14 en général, avec une plage de 11 à 17, et donne 10 jours ou moins comme définition clinique classique d’une phase courte. Dans les données d’application ci-dessus, la moyenne était de 12,4 jours, avec un intervalle de confiance à 95 % de 7 à 17.

L’outil compte les jours entre l’ovulation et le jour où tes règles commencent, ce qui correspond à la définition de l’Assurance Maladie (la période située entre l’ovulation et l’apparition des règles). Si tu n’as qu’un test d’ovulation positif, il compte à partir du lendemain de ce test jusqu’au jour qui précède tes règles et présente le résultat comme une estimation, car le test détecte le pic de LH, pas l’ovulation elle-même. Il donne une information, pas un diagnostic.

Combien de temps a duré ma phase lutéale ?

Saisis deux dates d’un cycle terminé. Tu obtiens la durée de ta phase lutéale, comparée aux fourchettes citées dans ce guide. Rien de ce que tu saisis n’est enregistré ni envoyé.

Je connais mon jour d’ovulation J’ai seulement un test d’ovulation positif

Jour d’ovulation

Premier jour de tes prochaines règles

Saisis les deux dates pour voir la durée de ta phase lutéale.

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jours de phase lutéale

Toi

Assurance Maladie : 12 à 16 jours

 

 

ASRM : typiquement 12 à 14 jours (plus foncé), plage de 11 à 17

 

 

 

« Courte », définition clinique classique : 10 jours ou moins

 

 

Ce qu’une phase lutéale courte signifie, et ne signifie pas. L’avis de comité 2026 de l’ASRM (en anglais) indique que l’insuffisance lutéale (LPD) n’a pas été prouvée comme une entité indépendante qui causerait une infertilité ou des pertes de grossesse à répétition. Chez des femmes en bonne santé réglées régulièrement, une phase lutéale de moins de 10 jours est apparue dans 8,9 % des cycles (Schliep 2014, en anglais, comptée à partir du lendemain de l’ovulation, soit un jour de moins qu’ici). Après une phase lutéale courte, les chances (odds) de grossesse au cycle suivant étaient de 0,82, avec un intervalle de confiance à 95 % de 0,46 à 1,47, ce qui n’est pas statistiquement significatif, et il n’y avait pas de différence significative de grossesse cumulée à 12 mois (Crawford 2017, en anglais).

Ceci est une estimation. Un test d’ovulation détecte le pic de LH, pas l’ovulation elle-même : l’outil compte donc à partir du lendemain de ton premier test positif jusqu’au jour qui précède tes règles. Les durées suivies à la maison ont tendance à sembler un peu plus courtes que celles des études en laboratoire.

Un seul cycle apprend peu. Une phase lutéale courte est le plus souvent isolée : dans l’étude BioCycle, elle ne s’est répétée que chez 3,4 % des femmes. Suis quelques cycles avant de tirer une conclusion d’un seul chiffre.

Quand consulter. Si tes règles arrivent moins de 10 jours après un pic de LH confirmé, cycle après cycle, parles-en quand tu demandes un bilan de fertilité. Je n’ai pas trouvé de recommandation française qui prévoie un dosage pour une « insuffisance lutéale » elle-même. L’Assurance Maladie conseille de consulter après 12 mois de rapports réguliers, et plus tôt (souvent après 6 mois) si tu as plus de 35 ans ; la HAS retient plus de 6 mois dès 35 ans. Si tu fais des inséminations à la maison, aucune source française ne fixe un nombre de cycles avant de consulter ; les 6 inséminations prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie sont une règle de remboursement en centre d’AMP, pas un seuil.

D’après l’Assurance Maladie (les règles et la phase lutéale), l’avis de comité 2026 de l’ASRM et de la SREI sur l’insuffisance lutéale, Bull 2019, Schliep 2014 et Crawford 2017 (les trois derniers en anglais). Il s’agit d’une information, pas d’un diagnostic.

Quand les changements d’humeur de la phase lutéale sont-ils plus qu’un SPM ?

Les changements d’humeur de la phase lutéale sont plus qu’un SPM ordinaire quand ils t’empêchent de mener ta vie quotidienne.

Les changements d’humeur et de comportement font partie de la phase lutéale, ce n’est pas un défaut de caractère. MSD Manuals décrit le SPM comme un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui débutent quelques jours avant les règles, parmi lesquels l’irritabilité, l’anxiété, la dépression, les sautes d’humeur et les crises de pleurs.

Le SPM sévère est bien plus rare que le SPM ordinaire. Selon MSD Manuals, environ 2 à 6 % des femmes présentent une forme sévère, appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), dont les symptômes sont si graves qu’ils peuvent perturber le travail, les activités sociales ou les relations avec l’entourage ; la même page donne ce chiffre pour les États-Unis et, à l’échelle mondiale, des estimations allant jusqu’à 18 % pour le TDPM. L’Inserm parle d’un réel handicap dans environ 5 % des cas, quand le SPM s’accompagne de symptômes analogues à ceux d’une dépression majeure. Une méta-analyse de 2024 portant sur 44 études (Reilly et coll., en anglais) a chiffré le TDPM confirmé à 3,2 % au total et à 1,6 % dans les échantillons communautaires.

MSD Manuals précise que, dans le TDPM, les femmes peuvent perdre tout intérêt pour leurs activités habituelles et avoir des pensées suicidaires.

Si tu as des symptômes de TDPM et que tu as des pensées suicidaires, appelle immédiatement le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24 et 7 j/7), ou le 15 (Samu) ou le 112, ou rends-toi aux urgences. N’attends pas un rendez-vous. Je ne vais pas atténuer ce conseil.

Quand consulter ?

Consulte ton médecin traitant si tes symptômes de la phase lutéale perturbent ta vie quotidienne, si quelque chose change qu’il faut faire vérifier, ou si tu essaies de concevoir depuis un an sans succès. Si tu ne peux pas joindre ton médecin traitant et que cela ne peut pas attendre, le 15 est aussi l’entrée du service d’accès aux soins (SAS) : conseil médical et orientation, y compris quand ton médecin traitant n’est pas disponible.

• Un SPM qui perturbe ta vie quotidienne. Selon MSD Manuals, les médecins basent leur diagnostic sur les symptômes, que la femme est généralement invitée à noter chaque jour, et un TDPM ne peut pas être diagnostiqué sans un enregistrement de ces symptômes pendant au moins 2 mois. Note donc tes symptômes pendant au moins 2 cycles pour les montrer à ton médecin. Vidal ajoute qu’un bilan complet s’impose en cas de SPM sévère.
• TDPM avec pensées suicidaires. Appelle le 3114, le 15 ou le 112, ou va aux urgences. N’attends pas un rendez-vous.
• Tu n’arrives pas à concevoir. L’Assurance Maladie conseille une consultation après 12 mois de rapports réguliers (deux ou trois fois par semaine) aux périodes propices, sans contraception, et plus tôt, souvent après 6 mois, si la femme a plus de 35 ans ou s’il existe un problème connu pouvant baisser la fertilité. La HAS recommande d’explorer après plus de 12 mois, et après plus de 6 mois dès que la femme atteint 35 ans. Si tu fais des inséminations à la maison, je n’ai pas trouvé de source française qui fixe un nombre de cycles avant de consulter : l’Assurance Maladie prend en charge à 100 % au plus 6 inséminations en centre d’AMP, ce qui est une règle de remboursement, pas un seuil pour consulter.
• Une phase lutéale courte de façon persistante. Si tes règles arrivent moins de 10 jours après un pic de LH confirmé, cycle après cycle, parles-en quand tu demandes un bilan de fertilité. Je ne peux pas te promettre que ton médecin fera un dosage pour une « insuffisance lutéale » : l’ASRM (en anglais) ne recommande aucun traitement dans les cycles naturels, et le bilan de première intention de la HAS ne la cite pas.
• Pertes ou seins qui changent. Selon l’Assurance Maladie, consulte ton médecin traitant dans les jours qui viennent si tes pertes sont malodorantes, jaunes ou vertes, et dans la journée si elles s’accompagnent de douleurs abdominales ou de brûlures en urinant, ou si tu es enceinte ou penses l’être. Une vaginite ne relève pas d’un appel d’urgence. Pour des saignements en dehors des règles, l’Assurance Maladie conseille de voir un gynécologue en urgence ou d’appeler le 15 après un retard de règles si tu saignes avec des douleurs pelviennes, si tu saignes abondamment avec un malaise, ou si tu saignes avec de la fièvre, et sinon de prendre rendez-vous chez ton médecin traitant ou ta sage-femme. Pour les seins, MSD Manuals recommande de consulter dans les deux jours en cas de douleur sévère, de rougeur ou de gonflement, et de faire évaluer une douleur qui persiste (par exemple plus d’un mois).
• Tests négatifs mais pas de règles. Santé.fr recommande de consulter un professionnel de santé si le retard de règles persiste malgré un test négatif.
• Une fois enceinte. Pour tout saignement, l’Assurance Maladie estime qu’une consultation auprès de ta sage-femme ou de ton médecin et un bilan sont nécessaires dans un délai court, et qu’il faut consulter en urgence en cas de saignement abondant avec malaise, d’expulsion de tissus brunâtres, de douleurs pelviennes ou du bas du ventre (d’un seul côté ou diffuses) ou de fièvre. Si c’est urgent, appelle le 15 (Samu) ou le 112.

FAQ : symptômes de la phase lutéale

Comment devrais-tu te sentir pendant la phase lutéale ?

Il n’y a pas une seule bonne façon de se sentir. MSD Manuals indique que le type et l’intensité des symptômes varient d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre. Quand la progestérone monte vers son pic, 6 à 8 jours après l’ovulation dans les cycles sans grossesse, les ballonnements, les seins douloureux, la fatigue et les changements d’humeur deviennent plus probables. Les symptômes devraient s’atténuer peu après l’arrivée de tes règles (Vidal : un jour ou deux après). Ne rien ressentir du tout est aussi normal.

Que faut-il éviter pendant la phase lutéale ?

Très peu de choses. Si tu essaies de concevoir, les conseils de l’Assurance Maladie valent pour tout le cycle : avant une grossesse, c’est le moment de cesser de consommer de l’alcool, de te faire aider à arrêter de fumer, de demander de l’aide pour arrêter le cannabis et les autres drogues, et de penser à prendre la vitamine B9 (acide folique) prescrite par ton médecin ou ta sage-femme, sans prendre de compléments de ta propre initiative. Évite de tester trop tôt, car une grossesse ne peut pas être détectée avant la nidation. Il n’y a pas de bonne preuve qu’il faille éviter le sport, les rapports sexuels, les bains ou certains aliments pendant la phase lutéale.

Comment la phase lutéale affecte-t-elle ton humeur et ton comportement ?

Les changements d’humeur et de comportement font partie de la phase lutéale. MSD Manuals cite l’irritabilité, l’anxiété, la dépression, l’insomnie, la fatigue et les variations de l’appétit. Environ 2 à 6 % des femmes ont une forme sévère de SPM, le TDPM, dont les symptômes peuvent perturber le travail, les activités sociales ou les relations, et l’Inserm parle d’environ 5 % ; une méta-analyse de 2024 (Reilly et coll., en anglais) trouve 1,6 % dans les échantillons communautaires. Si tu as des symptômes de TDPM et des pensées suicidaires, appelle le 3114, le 15 ou le 112, ou va aux urgences.

Pour aller plus loin : nos guides pour tomber enceinte

Voici les guides que je te conseille de lire ensuite :

• Symptômes pendant les deux semaines d’attente pour le repérage des symptômes et la façon de tenir le coup pendant l’attente.
• Quand faire un test de grossesse après l’ovulation pour le moment du test.
• Saignement de nidation pour notre guide séparé sur ce sujet.
• Symptômes d’ovulation : ce que j’ai raté pour la partie du cycle juste avant celle-ci.